La Salud sexual

¿Qué es la Salud Sexual?

Los invitamos a participar en nuestra próximo Desayuno con expertos "Salud sexual y trabajo" el 19 de octubre.

La salud sexual es definida por la Organización Mundial de la Salud como "un estado de bienestar físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad; la cual no es solamente la ausencia de enfermedad, disfunción o incapacidad. Para que la salud sexual se logre y se mantenga, los derechos sexuales de todas las personas deben ser respetados, protegidos y ejercidos a plenitud".

Por su parte, la Organización Panamericana de la Salud ha definido la salud sexual como "la experiencia del proceso permanente de consecución de bienestar físico, psicológico y sociocultural relacionado con la sexualidad.

Ambos organismos consideran que, para que pueda lograrse y mantenerse la salud sexual, deben respetarse los derechos sexuales de todas las personas. En efecto, para lograrla, la OMS asegura que se requiere un "enfoque positivo y respetuoso de la sexualidad y las relaciones sexuales, así como la posibilidad de tener relaciones sexuales placenteras y seguras, libres de coerción, discriminación y violencia."

La sexualidad es una parte importante del ser humano. El amor, el afecto y la intimidad sexual representan un papel importante en las relaciones saludables. También contribuyen con su sentido del bienestar. Algunos trastornos pueden afectar la capacidad de los hombres y de las mujeres de tener relaciones sexuales o disfrutarlas. Las inquietudes acerca de las infecciones de transmisión sexual o el temor a los embarazos no planificados también pueden tener que ver con los problemas.

Además, muchos trastornos afectan la salud sexual. Entre ellas se encuentran la hipertensión, la diabetes, el cáncer, etc. Entre los hombres, el tratamiento del Ca de próstata puede causar una disfunción eréctil. Entre las mujeres, el cáncer cervical, uterino, vaginal, vulvar, u ovárico puede tener consecuencias sexuales. 

Recibir educación respecto a la salud sexual desde la infancia, permite a un adolescente o adulto ejercerla de manera más responsable y consciente de los beneficios y obligaciones durante su vida sexual activa. 

Los efectos psicológicos de no tener una buena salud sexual: en este sentido, para que una persona pueda y sepa ejercer de manera plena su sexualidad, es importante acercarse a los especialistas o instituciones para informarse sobre sus derechos sexuales; entre ellos, el derecho a la atención de la salud sexual, que implica no sólo abordar aspectos que se abarcan de manera frecuente en una terapia sexual, como disfunciones sexuales, dudas de orientación sexual, infecciones de transmisión sexual o problemas de pareja.

Lo ideal es que desde que comienza su vida sexual, se tenga la confianza de acercarse a recibir una adecuada orientación respecto a cómo vivirla mejor durante cada etapa de su vida, respecto a temas como equidad y género, vinculaciones afectivas, erotismo, métodos anticonceptivos, respeto y conocimiento del propio cuerpo.

Lo mismo para los padres, quienes pueden buscar ayuda especializada para orientar de mejor manera a los menores, o bien para aquellas personas con alguna discapacidad que deben abordar su sexualidad desde otra perspectiva.

Por lo cual, es importante que saber que los derechos sexuales con que contamos son:

1. A la libertad sexual.
2. A la autonomía, integridad y seguridad sexuales del cuerpo.
3. A la privacidad sexual.
4. A la equidad sexual.
5. Al placer sexual.
6. A la expresión sexual emocional.
7. A la libre asociación sexual.
8. A la toma de decisiones reproductivas, libres y responsables.
9. A información basada en el conocimiento científico.
10. A la educación sexual integral.

El lema es: “En un mundo diverso, salud sexual para tod@s, con la intención de concientizar a las personas sobre que la salud sexual va más allá de sólo el erotismo, sino que se extiende a cada uno de los derechos.

No importa si ya tienes una relación de pareja estable o si estás explorando todavía, pueden surgirte muchas dudas sobre cómo llevar una vida sexual de manera sana y responsable, dejar atrás los mitos y las preocupaciones acerca del sexo y la sexualidad. Se debe dar información acerca de los métodos anticonceptivos, incluyendo las pastillas anticonceptivas y las pastillas anticonceptivas de emergencia. También datos sobre las enfermedades transmitidas por vía sexual. Por ejemplo, información sobre que es el herpes genital, que es el VIH, los síntomas de VIH, los síntomas de sífilis, los síntomas de gonorrea y la vacuna contra el VPH. 

Explorar las razones médicas por la falta de interés sexual, la infertilidad, la eyaculación precoz y la disfunción eréctil. ¡Pero no todo es enfermedad! También encontrarás muchas cosas que te ayudarán a vivir una vida sexual placentera, responsable y sana.

Estar pendiente del área sexual es contribuir con un aspecto de salud mental ya que cualquier disfunción sexual del tipo que sea nos trae angustia disconfort conflictos del desempeño laboral y de pareja por otro lado la consecuencia más frecuente son personas aisladas temerosas con baja autoestima sin seguridad sexual y además depresión 

Tratemos de tener aceptación sana hacia nuestra vida sexual y así contribuir a tener más repertorio y prevenir encuentros de riesgo alto este es un paso para nuestro desarrollo en el sano ejercicio de vivir a plenitud

Dra Luz Jaimes 
Medico sexólogo
@draluzjaimes

Concurso aniversario ¿Cómo es tu Mundo Ocupacional?

Mundo Ocupacional C.A. en conmemoración a su 5° aniversario les complace en presentar el Concurso ¿Cómo es tu Mundo Ocupacional?.

Términos y condiciones

• Cualquier persona, que esté ubicada en Venezuela, y en cualquier país, puede participar en el concurso sin restricción alguna.
• Los idiomas oficiales del concurso serán español e inglés.
• El tema del concurso es relatar que realizas en tu día de trabajo. ¿Qué hace excepcional a tu trabajo?, ¿cómo es tu Mundo Ocupacional?.
• El texto debe tener un máximo de 250 palabras; los participantes que se excedan de este límite no serán tomados en cuenta.
• Para poder participar deberán seguirnos por las redes sociales (twitter y facebook) y registrarse a través de nuestra página web por el siguiente enlace Formulario Concurso Aniversario ¿Cómo es tu Mundo Ocupacional? , y posteriormente recibirán en su correo electrónico una confirmación de que sus datos han sido revisados, de lo contrario le sugerimos comunicarse con nosotros por los siguientes números telefónicos: (0212) 514.13.17 / (0426) 518.72.10, o a través de nuestro correo electrónico info@mundocupacional.com
• La fecha de recepción de los textos será del 1° al 30 de septiembre de 2013.
• La participación es gratuita
• Se premiará el primer y segundo lugar.
• El veredicto final se realizará el 12 de octubre de 2013, los ganadores recibirán un correo electrónico, y serán publicados en la página web y redes sociales.

Premios

• 1° lugar: 1 cupo para nuestra próxima capacitación "Salud sexual y trabajo". Programado para el 19 de octubre.
  • Incluye: refrigerio y certificado de participación.

• 2° lugar: 1 sesión fotográfica "Book básico" con Johanna Baricot Fotografía.
  • Incluye: CD con 20 fotos con retoque digital y un video detrás de cámara de la sesión. (previa cita)

Póster del concurso

Esperamos contar con su valiosa participación

El equipo de Mundo Ocupacional
info@mundocupacional.com
www.mundocupacional.com
Twitter: @mundocupacional
Facebook: Mundo Ocupacional

El cerebro después de los 50

Extraordinario

Pocas R y muchas S

El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando. En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides se lee: No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?.

Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos. Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que "El cerebro es un 'músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás contento y te hace sentir mejor".

Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griegoemotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.

- Las conductas con R:

• Resentimiento
• Rabia
• Reproche
• Rencor
• Rechazo
• Resistencia
• Represión......

Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares

- Las conductas R generan actitudes D:

• Depresión
• Desánimo
• Desesperación
• Desolación

- En cambio, las conductas con S:

• Serenidad
• Silencio
• Sabiduría
• Sabor
• Sexo
• Sueño
• Sonrisa
• Sociabilidad
• Seducción......

Son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.}

- Las conductas S generan actitudes A:

• Animo
• Aprecio
• Amor
• Amistad
• Acercamiento

Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.

- Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:

• Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
• Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.
• Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.
• Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARACTER.
• Presta atención a tu CARACTER porque se hará BIOLOGIA.

Practiquemos.

Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?" Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus eses, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES. No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas (que nadie quiere tener cerca).

Empecemos hoy practicando las eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R o S?.

Suena lógico ¿verdad?

Finalmente todo es cuestión de actitud "Un amigo, viene a tiempo; los demás, cuando tienen tiempo"

"Cada instante que pases disgustado, angustiado, furioso, o dolido por el comportamiento de otra persona, es un instante renunciando al control de tu vida"

La técnica de las palomitas de maíz para vencer la procrastinación

La técnica de las palomitas de maíz para vencer la procrastinación

Fecha: Mayo de 2013
Por: Jero Sánchez

Si quiere terminar un trabajo difícil, empiécelo a realizar.

Muchas veces cuando nos enfrentamos a tareas importantes que son especialmente difíciles o que no nos gustan, tenemos la tendencia a ignorarlas. Es decir, caemos en la procrastinación; preferimos ocuparnos en otras actividades supuestamente igual de relevantes, pero que en realidad no lo son. Por ejemplo, podemos elegir reorganizar la lista de pendientes una y otra vez, o hacer algún pequeño ajuste en el diseño de un proyecto, antes que revisar el presupuesto de gastos. El resultado, frustración y sentimientos negativos, porque en el fondo sentimos que no estamos haciendo lo que deberíamos.

Sin embargo, existe una técnica muy sencilla para derribar esa barrera que nos impide empezar y terminar aquellas labores poco atractivas: la técnica de las palomitas de maíz.

Con seguridad, a todos nos ha pasado que así no tengamos hambre, si alguien nos ofrece una palomita de maíz, la aceptamos y la comemos de forma casi automática, después tomamos una segunda, una tercera, y así sucesivamente. En un proceso inconsciente, si nos dejan, nos comeremos todas las palomitas hasta terminar la bolsa. Lo único que tuvimos que hacer fue dar el primer paso, tomar la primera palomita y llevarla a la boca.

El mecanismo para iniciar y terminar las tareas funciona de forma muy parecida, pues el principal problema al que nos enfrentamos con las actividades difíciles es dar el primer paso. Una vez vencemos la resistencia inicial, todo se desencadenará automáticamente, casi sin esfuerzo.

Cuando tengamos ante nosotros un trabajo arduo o potencialmente aburrido, propongámonos trabajar en él 5 minutos. Hagamos el compromiso de que si después de este tiempo no queremos seguir adelante, lo abandonaremos y continuaremos con otra cosa. Lo curioso es que en la gran mayoría de ocasiones, esos 5 minutos son todo lo que necesitamos para derribar la barrera que nos impide hacer el trabajo. Una vez logremos un poco de concentración, el interés crecerá rápidamente. De esa forma daremos inicio a una especie de reacción en cadena que nos lleve a desarrollar esa actividad durante una hora, o incluso más tiempo, hasta terminarla.

3 fuerzas que intervienen en la procrastinación

Durante la jornada laboral, disponemos de tres factores que se van modificando a lo largo del día: la motivación, la fuerza de voluntad y la inspiración. De la conjugación de las tres depende en buena parte la productividad alcanzada. Analicemos uno a uno cada factor:

Motivación: es esencial para culminar los proyectos y no caer en la procrastinación. Cuando estamos desmotivados aumentan nuestras ganas de buscar una vía de escape para zafarnos de las obligaciones que resultan tediosas. Esta característica es la más volátil y puede verse mermada por cualquier suceso como una respuesta antipática de un compañero, un error inesperado en la computadora, etc.

Fuerza de voluntad: generalmente iniciamos el día cargados de fuerza de voluntad, no obstante, se va desvaneciendo progresivamente a medida que nuestra mente se va fatigando fruto del estrés y el cansancio, por lo tanto, no deben dejarse las decisiones de responsabilidad para el final de la jornada, sino los trabajos más vocacionales (los que fluyen fácilmente). Algunos estudios indican que la fuerza de voluntad puede restablecerse temporalmente tras un aporte de glucosa, es decir, tras comer algo o tomar una bebida dulce.

Inspiración: aparece mejor en la tarde que en la mañana, lo que hace frecuente que personas que tienen un trabajo eminentemente creativo (diseño, escritura, arquitectura, etc.) tengan sus momentos más intensos al final de la tarde o durante la noche.

El siguiente diagrama muestra una posible aplicación de la interacción de estas tres fuerzas repartidas a lo largo de la jornada laboral y el tipo de actividad recomendada para cada fase según las características de las mismas:

Fuente: procrastinacion.org

Si culminamos las tareas planeadas, experimentaremos una sensación muy agradable, ya que ser capaces de empezar y terminar este tipo de labores nos ayudará a estar más motivados y a querer afrontar nuevas responsabilidades, mejorando nuestra autoestima y satisfacción personal.

Se reúnen los expertos en salud laboral en las Jornadas "Actualidad en Salud Ocupacional"

Este martes 28 de mayo en las instalaciones del IPP de la UCV. se llevó a cabo el evento "Actualidad en Salud Ocupacional" promovido por  Mundo Ocupacional y Simbio dos empresas que lideran la salud laboral en Venezuela.

Las ponencias comenzaron con un invitado internacional proveniente de México, el Profesor (PhD) Jorge Morales, quien dio a conocer los últimos avances en Nanotecnología y su impacto en las enfermedades ocupacionales emergentes.  Morales destacó que los nuevos productos que se están fabricando son hechos para hacer tratamientos lo mínimamente invasivos y destacó las nuevas maneras en que las pastillas se disolverán mediante micro-capsulas que actúan con el Ph del estómago por ejemplo.

Por su parte Marcial Barrios mostró un diagnóstico de la situación ambiental de Caracas, en una amena charla "Medio ambiente, Salud y trabajo" dibujando un mapa de la contaminación por CO2, desechos sólidos, quema de basura y aguas contaminadas. El diagnóstico ambiental también incluyó riesgos como las radiaciones de los rayos ultra violeta y las radiaciones no ionizantes causadas por los campos electromagnéticos.

Es importante destacar que Barrios planteó la necesidad que cada individuo tome la iniciativa de asumir el cambio ecológico como un momento de progreso para nuestro país. "debemos tratar de llegar a la meta de 10 metros cuadrados de áreas verdes por habitante en Caracas y transformar esta ciudad en una de las ciudades más verdes de América Latina."

"El apoyo a los lideres verdes venezolanos es fundamental si queremos que nuestra realidad cambie".

Por último y luego del diagnóstico ambiental y la demostración de el grave problema ambiental que vive Caracas, Barrios preguntó al grupo de médicos especialista y estudiantes de medicina: "¿Con este cuadro de contaminación se puede estar sano?, entonces es hora que iniciemos el cambio en nosotros.

De igual forma la Dra. Esther Sandrea impulsó la necesidad de la prevención como método necesario para evitar las enfermedades ocupacionales (EO). Expreso que en el mundo existen diversos métodos y leyes para estandarizar las EO, sin embargo en Venezuela la Lopcymat es la referencia que se debe manejar.

Ecoclick con su estilo característico le dio la nota refrescante al evento mediante la charla de Daniela Matheus quien informó y alentó al público presente a desarrollar acciones de reciclaje y cuido del ambiente.

La Profesora Dra. Yohama Caraballo destacó la" Visión médica de los riesgos psicosociales laborales" inició impulsado al público a realizar "pausas activas" y dándole un dinamismo único al evento. Se destacaron las enfermedades derivadas de los factores de riesgo psicosociales y las principales fortalezas personales para afrontar dichos riesgos que según la Sociedad Venezolana de Psicología Positiva caracterizan al venezolano que son el  humor, creatividad, gratitud, amar y ser amado, amabilidad y justicia.

Para cerrar el evento el Dr. Morales presentó un modelo de programa de Bienestar Laboral que incluía básicamente aspectos relacionados a la alimentación, ejercicio físico y controles médicos, los cuales pudiesen ser creados e implementados en pequeñas y medianas empresas. Sólo basta liderazgo y deseo de hacer las cosas.

Así culminó esta Jornada de Actualidad en Salud Ocupacional  en compañía de estudiantes de pregrado, postgrado, médicos, técnicos, ingenieros, abogados y especialistas en el área; donde se cumplió el principal objetivo de realizar un evento científico con temas de gran actualidad y relevancia. 

Estas son algunas de las fotos del evento:

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MARCIAL ANDRÉS BARRIOS COVARO

PRENSA 

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La leche aumenta el riesgo de cáncer

Harvard elimina la leche y demás lácteos de la dieta saludable

REDACCIÓN SDPNOTICIAS.COM

COBERTURAS

• Salud

mié 10 abr 2013 14:28

  

Debido a que “un alto consumo de estos alimentos aumenta significativamente los riesgos de padecer cáncer de próstata y cáncer de ovario”.

México.- La Escuela de Harvard de Salud Pública eliminó la leche de su guía de alimentación saludable, llamada Healthy Eating Plate, sustituyéndola por agua, preferentemente.

Con esto, Harvard envió un mensaje fuerte al USDA (Departamento de Agricultura de los Estados Unidos) y expertos en todo el mundo con el lanzamiento de su guía, misma que reemplaza la pirámide alimenticia. 

Los expertos en nutrición e investigadores de la universidad la realizaron, basada en una nutrición sana, libre de la presión política y grupos de la industria que podrían verse afectados.

La mayor prueba de ello es la ausencia total de productos lácteos, debido a que “un alto consumo de estos alimentos aumenta significativamente los riesgos de padecer cáncer de próstata y cáncer de ovario”.

En su guía Healthy Eating Plate también mencionó que los altos niveles de grasas saturadas en la mayoría de los productos lácteos y los componentes químicos de su producción les hace un alimento para evitar.

Deben ser sustituidos por hortalizas como lechuga, coliflor, brócoli, entre otros, y granos de diversas especies, para producir el calcio necesario y de calidad

Fuente: http://www.sdpnoticias.com/tecnologia/2013/04/10/harvard-elimina-la-leche-y-demas-lacteos-de-la-dieta-saludable

La educación es la clave de la prevención.

Conmemorando el Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo 2013

La educación, la clave de la prevención

Las tragedias, accidentes y enfermedades se pueden  evitar en la medida que se intensifique el estudio y educación para ampliar la cultura de prevención

Por: Marcial Barrios

El pasado viernes 26 de abril, la Profesora Yohama Caraballo Arias, docente e investigadora de la Cátedra de Medicina del Trabajo,  ofreció una clase interactiva, llena de imágenes, color y cifras impactantes con temas de actualidad relacionados con la prevención de las enfermedades laborales, en el  marco del Día Mundial de la seguridad y Salud en el Trabajo.

La clase magistral se desarrolló en la Escuela de Medicina “Luis Razetti” en la Universidad Central de Venezuela, compartiendo de manera  interactiva con los estudiantes del quinto año de Medicina, donde se expuso “La Prevención Médica” como complemento vital en la prevención de las enfermedades laborales. Entre los aspectos resaltantes se mencionaron los niveles de Level & Clark, las evaluaciones médicas ocupacionales y básicamente el rol de los médicos en la promoción de salud de los trabajadores.

Por otro lado se abordaron de manera introductoria los factores psicosociales relacionados con el trabajo y la definición que se maneja en la UCV y que se promueve en Venezuela sobre dichos factores que dependiendo de la intensidad, frecuencia y duración pudiesen convertirse en factores de riesgo y desencadenar patologías como: estrés, burnout (Síndrome de estar quemado por el trabajo), trastornos no orgánicos del sueño, entre otros.

El objetivo de este encuentro con los futuros médicos era sensibilizarlos sobre la existencia de enfermedades ocupacionales y resaltar el rol que tienen los profesionales de la salud en la prevención.

Por otra parte, se contó con la presencia de la Srta. Minsay Aranguren, quien dio testimonio de su experiencia como sobreviviente a un “golpe de calor” (La peor consecuencia de altas temperaturas en el humano). Aranguren describió ante los futuros galenos como vivió efectos en su salud -y posteriores secuelas- que pocos humanos pueden sobrevivir. Sin embargo con su conmovedor relato transmitió, cómo riesgos aparentemente inocuos pueden afectar al ser humano hasta llevarlos a la muerte. Con su experiencia vivencial se resaltó la importancia de la prevención y adecuada identificación y control de riesgos.

Hoy y cada día será propicio detenernos, reflexionar y pensar: ¿qué podemos hacer para mantenernos saludables y promover una cultura preventiva en los ambientes laborales?

Algunas ideas para promover una cultura preventiva en las empresas

Algunas ideas para promover una cultura preventiva en las empresas

En el marco del día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo

Esta semana en conmemoración al día mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo, queremos compartir una lista de algunas acciones que podemos llevar a la práctica para promover una cultura de prevención en el trabajo

1. Fomentar la creación de los Comités de Seguridad y Salud en el Trabajo
2. Promover el estudio de vigilancia epidemiológica ocupacional en las empresas
3. Concientizar al trabajador en la forma en que debe actuar en el área en que se desempeña
4. Organizar redes regionales y locales de SSO con equipos de investigación y expertos
5. Elaborar encuestas nacionales para construir perfiles de peligros y riesgos
6. Mantener buena relación con los supervisores
7. Mantener buena relación con los compañeros de trabajo
8. Los trabajadores deben sentir que la seguridad y la salud es uno de los valores principales de la organización
9. Habituar a las personas a hablar de seguridad en el puesto de trabajo y a involucrarse en tareas preventivas
10. La capacitación continua genera una cultura preventiva
11. Promover la participación de los trabajadores
12. Realizar reuniones periódicas para mejorar los procesos
13. Diseñar carteleras informativas
14. Definir las características de los procesos de trabajo
15. El autoestima, la comunicación, la eficiencia, el autocuidado y el cuidado del otro generan una cultura preventiva
16. Mantener el orden y la limpieza en el área de trabajo
17. Los usuarios de pantalla de visualización de datos deben realizar un descanso visual cada 45 minutos
18. Llevar una agenda permitirá organizar y manejar mejor el tiempo, esto previene el estrés
19. La ética empresarial y la responsabilidad, generan una cultura preventiva
20. Revisar las tareas pendientes a primera hora de la mañana
21. Cada persona debe respetar las normas y procedimientos existentes y resolver las eventuales carencias
22. Dedicar adecuado tiempo para el descanso y la recreación
23. Tener algún hobbie permite desconectarse de la jornada laboral
24. Consumir abundante agua mantiene el adecuado funcionamiento de los tejidos
25. La alimentación balanceada ayuda a sobrellevar el día a día
26. Promover los espacios libres de humo

Dra. Yohama Caraballo-Arias
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Enfermedades ocupacionales / Desde Hipócrates a la era de las tablets

Enfermedades Ocupacionales

Desde Hipócrates a la era de las tablets 

Cuatro siglos antes de Cristo, Hipócrates, “el padre de la medicina”, ya en Grecia había reconocido la toxicidad del plomo en la industria de la minería; 1700 años después de Cristo, el médico italiano Bernardino Ramazzini, considerado como el fundador de la Medicina del Trabajo, en una época donde se acababa de prohibir las enseñanzas de Galileo Galilei, escribió un libro sobre enfermedades ocupacionales y la higiene industrial, denominado De Morbis Artificum Diatriba (las enfermedades de los trabajadores), donde en cada capítulo se describen enfermedades asociadas con alguna actividad laboral en particular, descripciones del área laboral, análisis de la literatura, preguntas para los trabajadores, descripción de las enfermedades, remedios y consejos para 52 ocupaciones. Él propuso que los médicos añadieran a la lista de preguntas que Hipócrates recomendó preguntar a sus pacientes ” ¿Cuál es su ocupación? “.

Sin embargo no fue sino a principios del siglo XX que comienza a incrementarse el interés sobre la importancia del trabajo en los seres humanos, con su impacto positivo insustituible, protagonizado por la sensación de realización personal de quienes amamos lo que hacemos cotidianamente y en el otro extremo las alarmantes cifras de enfermedades relacionadas con el trabajo, hasta el punto de haberse convertido en epidemias a nivel mundial.

Hoy en la era de la innovación tecnológica, cifras oficiales de la Organización Internacional del Trabajo (OIT), afirman que el 86% de todas las muertes vinculadas con el trabajo, son producto de enfermedades profesionales o también llamadas “enfermedades ocupacionales” en Venezuela. Donde se conoce a “la vieja epidemia regional escondida” a las enfermedades pulmonares ocupacionales (asbestosis, neumoconiosis), dermatosis ocupacionales, hipoacusia ocupacional, intoxicaciones por plaguicidas y otros tóxicos (mercurio, plomo, arsénico, benceno, tolueno, xileno) y alergias (asma, rinitis, dermatitis por hipersensibilidad). Por otro lado, también en nuestros días, surge “la nueva epidemia global escondida” que crece y cada día evaluamos en nuestra consulta más trastornos músculo-esqueléticos (dolor lumbar, síndrome del túnel del carpo), enfermedades cardiovasculares, desordenes mentales y emocionales (estrés, burnout, depresión) y enfermedades emergentes: como la hipersensibilidad química múltiple, cánceres ocupacionales, disruptores endocrinos y aquellas causadas por las nuevas tecnologías (nanotecnologías y otras).

En relación a las nuevas tecnologías es fácil observar la exposición continua a la que trabajadores y no trabajadores estamos expuestos diariamente, en particular a las ondas electromagnéticas; pues en las ciudades estamos rodeados de ellas; ya muchos trabajadores no sólo tienen un teléfono celular, sino 2 e incluso 3. Hecho que sería menos impactante si al menos todos apagásemos los equipos al dormir (y obviar la excusa de mantenerlo encendido “por si acaso una emergencia”, aún en aquellos casos donde existe un teléfono fijo). Si observamos en nuestro alrededor, el número de computadoras, tablets, celulares, conexión wi-fi, antenas, radios, laptops y otros aparatos que están encendidos 24 horas al día; no consideraríamos descabellado pensar en una nueva patología denominada “hipersensibilidad electromagnética”, síntomas que apenas se han comenzado a estudiar y aún se sabe muy poco al respecto.

En Venezuela las estadísticas más recientes proporcionadas por el Instituto Nacional de Salud y Seguridad Laborales (Inpsasel) del año 2006 ubican a los Trastornos músculo-esqueléticos en primer lugar (76,5%) dentro de la lista de enfermedades ocupacionales diagnosticadas y calificadas por dicho instituto; seguido por afecciones por factores psicosociales (6,3%) , en tercer lugar las enfermedades respiratorias (3,9%), cuarto lugar Patologías de la voz  (1,5%) y en quinto lugar las afecciones auditivas por ruido (1,3%).

Esta semana donde se conmemora el día Mundial de la Seguridad y Salud en el trabajo declarado por la OIT, es un momento propicio para reflexionar que podemos hacer día a día, tanto los trabajadores como los especialistas del área para ser felices en el trabajo y mantenernos saludables.

El futuro que esperamos en el ámbito laboral lo describiremos en el siguiente artículo www.mundocupacional.com

Dra. Yohama Caraballo-Arias
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12 de abril Día Mundial contra la Contaminación Acústica

La Comunidad Internacional para la Concienciación Individual y Colectiva decreta el 12 de abril como el Día Mundial contra la Contaminación Acústica, una lucha contra una contaminación que se hace omnipresente. 

Se denomina contaminación acústica, al exceso de sonido que altera las condiciones normales del medio ambiente en una determinada zona. Todos sabemos que este tipo de contaminación no se acumula ni se traslada, pero repercute gravemente en la calidad de vida de las personas si no se controla de forma adecuada.

Es importante tomar en consideración que es necesario controlar los niveles de ruido en los ambientes en los que nos encontremos, bien por la salud personal, pública y por las repercusiones socioeconómicas, como por la de los organismos de los medios naturales en los que introducimos los ruidos.

El concepto de contaminación acústica hace referencia o está relacionado con el ruido, que es producido por las actividades humanas (tráfico, industrias, locales, las aglomeraciones de gente,…), que pueden producir efectos nocivos fisiológicos y psicológicos para las personas.

Lic. Daniel González

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Diez lecciones de Steve Jobs para no olvidar

Forbes elaboró una lista sobre ideas y actitudes del fundador del Apple, Steve Jobs, que pueden aplicarse al campo laboral, empresarial o a la vida profesional

Apple, bajo la dirección de su fundador, Steve Jobs, se caracterizó por tener la capacidad de ver el mundo no como es, sino como debería ser, se encargó de redefinir el juego y compitió por ser la mejor en su nicho de mercado. ¿En qué medida puede adaptar a su vida las lecciones que nos dejó Jobs?

1. Ame todo aquello a lo que se dedica (su compañía, sus colaboradores, sus productos):

El fundador de Apple no podría haberse dedicado a otra cosa que a la firma de la manzana mordida. Tras abandonar por un tiempo la compañía, Jobs retornó para comprometerse a recuperar el control de la misma, cuando ésta se encontraba en bancarrota.Todos tenemos malos empleos en algún momento de nuestras vidas. Para saber si está en el camino correcto, hágase las siguientes preguntas: ¿Estoy en el trabajo adecuado? ¿He encontrado la compañía adecuada? ¿Es este el conjunto de gente con la que quiero laborar? ¿Con este trabajo puedo aspirar a tener una carrera satisfactoria? Si es así, genial. Si no, recuerde que las cosas cambian rápido y que está en el derecho de cambiar de ruta ahora mismo.

2. No tolere personas poco comprometidas alrededor suyo:

Steve hizo el gran trabajo de no permitir la proliferación de personas poco comprometidas en su empresa. Además de no contribuir en las organizaciones, este tipo de trabajadores suele contagiar a los demás de su mala energía. Sepa con quiénes debe y puede contar para alcanzar los objetivos trazados.

3. No puede hacer todo usted mismo:

El CEO de Apple aprendió, a lo largo de su trayectoria, a dirigir de manera más eficiente a las personas. Él entendió que no podía hacerse cargo de todo, al menos si deseaba que su trabajo tuviera éxito en escala masiva.Los profesionales deben darse la oportunidad de triunfar, pero también deben aprender a fracasar, no solamente ser títeres de su propia voluntad. En otras palabras, usted tiene que aprender a ser un gran líder, si quiere que sus ideas y trabajo duro tengan un impacto alrededor suyo.

4. Para vender una idea, producto o servicio, póngase en los zapatos de la otra persona:

Si se tuviera que elegir algo especial de Apple, se debería reconocer que la firma de la manzana – al mando de Jobs -, más que cualquier otra empresa de nuestro tiempo, siempre fue la mejor en imaginar un nuevo producto que nunca podríamos haber soñado de antemano. A pesar de ello, dicho producto parecía tan natural cuando llegaba a manos de miles de usuarios. A eso se denomina empatía y capacidad de ver el mundo no como es, sino como debería ser.

5. Ser el mejor en su nicho de mercado, pero no ser tan exclusivo, al punto que la mayoría no pueda experimentarlo:

Durante su primera etapa en Apple, Jobs produjo una tecnología increíble, pero costaba demasiado dinero para la mayoría de la gente. La tecnología era hermosa. Y sin embargo, Microsoft siguió dominando la mayor parte del mercado, ya que era menos costoso y lo suficientemente bueno. Cuando Steve retornó a la firma de la manzana, realmente se lo tomó muy a pecho. El iPod, iPhone y iPad eran completamente nuevos y emocionantes. La gente esperaba que el nuevo iPad costara más de US$ 1.000. Pero cuando se supo que costaría casi la mitad del precio estimado, los usuarios estaban conmocionados. Usted puede tener las mejores ideas, pero para triunfar en un nicho de mercado también es necesario ponerse enfrente de la gente.

6. No se trata de vencer a la competencia en su juego. Usted redefina el juego:

Apple creó el próximo “Walkman” en el iPod que obligó a los usuarios a pagar por música. Antes del iPhone, los teléfonos inteligentes más importantes tenían teclados físicos como BlackBerry. Es decir, Apple llegó con algo totalmente diferente. Piense diferente para crear un nuevo juego.

7. La importancia de la salud:

Desde un inicio, Jobs no trató su enfermedad como debería haberlo hecho, se refugió en métodos naturistas que no le resultaron eficaces. Cuando por fin decidió seguir el consejo de sus doctores, había pasado demasiado tiempo para salvarlo.

8. Nunca se duerma en sus laureles:

Apple atravesó una situación realmente difícil durante unos 10 años. Y una vez que llegó a la cima sus competidores parecía implosionar, como Research In Motion (RIMM), Motorola, Sony y HTC. Al llegar el éxito, la mayoría de directores generales y altos directivos se da un tiempo para posar para las portadas de revistas. Apple no se enfocó en eso. Si el mundo lo adora, no quite el pie del acelerador.

9. No es solamente el paquete, también la presentación:

Steve Jobs fue casi mítico en torno a cómo podía hacer una presentación. Si bien debe preocuparse en tener un producto sólido, también busque crear algún plus.

10. ¿Está haciendo el trabajo que estaría orgulloso de mostrar a sus amigos y familiares?

Luego de que la firma de la manzana fuera cuestionada por Apple Maps, hubo una notable consecuencia en la salida de ciertas personas. La regla de oro: ¿está haciendo un trabajo que estaría orgulloso de mostrar a sus amigos y familiares más exigentes?

Fuente: www.forbes.com